Jak se stravovat, když pravidelně otužuji? Na jaké živiny si dát pozor? A otázka za milion – je možné otužováním zhubnout? Železo, měď a zinek

Každou druhou neděli vedu ve studiu Souladronka večerní lekce dýchání Wim Hof metody pro ženy. Co se na této 75minutové lekci odehrává a proč ji

Hodně absolventek kurzů a zájemkyň o otužování se mě ptá, jestli a jak jsem sevběhem těhotenství otužovala. Níže tedy popisuji, jak jsem v tomto období k chladu

Lepší toleranci na chlad si nikdy nevybudujeme tak, že se budeme teple oblékat a trávit venku v zimě co nejméně času. Pokud jde o budování

Po pěti letech v tričku s nápisem Instructor Wim Hof Method hodnotím a přemýšlím Když jsem se na konci roku 2018 certifikovala jako lektorka Wim Hof Method, byla

Co se na nich děje a pro koho jsou vhodné? Víkendovky nabízejí skvělý prostor, jak se ve Wim Hof Method posunout dál, rozvíjet se a věnovat

Jak na člověka působí metoda kombinující chlad, hyperventilační dechové techniky a práci s myslí? Ilustrace: Marianna Kmeteková Když společnost Innerfire, která zastřešuje Wim Hofovu metodu

Studené sprchy mají dobrou pověst – jsou zdraví prospěšné, krátké, přístupné a levné. Proč je tedy obtížné vytrvat u nich dlouhodobě? I lidem, kteří se