Otužování na vzduchu

V podzimních a zimních měsících se v přirozených otužileckých podmínkách ocitneme pokaždé, když vyjdeme ven z domu, proto máme prostor k chladovému tréninku k dispozici nonstop. Existuje však několik

Číst více »

Jak a kdy začít s otužováním?

Zdravý člověk může začít s chladem pracovat kdykoli během roku. Jedno mikroskopické roční období je ale pro začátečníky i přesto nejvhodnější – brzký podzim. Příroda

Číst více »

Jaký je Wim Hof?

Jedna z nejčastějších otázek na workshopech Wim Hof Method… Během uplynulých šesti let jsem měla mnohokrát možnost ocitnout se s ním na kurzech buď jako

Číst více »

Wim Hof Method a psychika

Rozhovor s klinickou psycholožkou a psychoterapeutkou Leonou Rajdlovou Dyrehauge, která se psychoterapii věnuje již od roku 2004. V uplynulých letech začala v osobním a pracovním životě využívat jako

Číst více »

Jak se otužovat v létě?

Otužování je možné i v létě, i když v jemnější formě. V článku najdeš 10 efektivních tipů na ledovou letní praxi doma i na cestách aniž by sis musel objednávat kila ledu.

Číst více »