Studené sprchy mají dobrou pověst – jsou zdraví prospěšné, krátké, přístupné a levné. Proč je tedy obtížné vytrvat u nich dlouhodobě? I lidem, kteří se

V podzimních a zimních měsících se v přirozených otužileckých podmínkách ocitneme pokaždé, když vyjdeme ven z domu, proto máme prostor k chladovému tréninku k dispozici nonstop. Existuje však několik

Zdravý člověk může začít s chladem pracovat kdykoli během roku. Jedno mikroskopické roční období je ale pro začátečníky i přesto nejvhodnější – brzký podzim. Příroda

Jedna z nejčastějších otázek na workshopech Wim Hof Method… Během uplynulých šesti let jsem měla mnohokrát možnost ocitnout se s ním na kurzech buď jako

Rozhovor s klinickou psycholožkou a psychoterapeutkou Leonou Rajdlovou Dyrehauge, která se psychoterapii věnuje již od roku 2004. V uplynulých letech začala v osobním a pracovním životě využívat jako

Otužování je možné i v létě, i když v jemnější formě. V článku najdeš 10 efektivních tipů na ledovou letní praxi doma i na cestách aniž by sis musel objednávat kila ledu.

Po pěti letech intenzivní práce s různými dechovými technikami je moje odpověď – ANI JEDNA. JEDNA totiž nikdy nestačí. Dechovou techniku si člověk nemůže vybrat

Stresu sa bránime, ale komfort začína mať podobne negatívny podtón. Čo teda telu dopriat? Stresovú záťaž alebo kľud? Odpoveďou je správny pomer hormézy a homeostázy