Lepší toleranci na chlad si nikdy nevybudujeme tak, že se budeme teple oblékat a trávit venku v zimě co nejméně času. Pokud jde o budování

Po pěti letech v tričku s nápisem Instructor Wim Hof Method hodnotím a přemýšlím Když jsem se na konci roku 2018 certifikovala jako lektorka Wim Hof Method, byla

Co se na nich děje a pro koho jsou vhodné? Víkendovky nabízejí skvělý prostor, jak se ve Wim Hof Method posunout dál, rozvíjet se a věnovat

Jak na člověka působí metoda kombinující chlad, hyperventilační dechové techniky a práci s myslí? Ilustrace: Marianna Kmeteková Když společnost Innerfire, která zastřešuje Wim Hofovu metodu

Studené sprchy mají dobrou pověst – jsou zdraví prospěšné, krátké, přístupné a levné. Proč je tedy obtížné vytrvat u nich dlouhodobě? I lidem, kteří se

V podzimních a zimních měsících se v přirozených otužileckých podmínkách ocitneme pokaždé, když vyjdeme ven z domu, proto máme prostor k chladovému tréninku k dispozici nonstop. Existuje však několik

Zdravý člověk může začít s chladem pracovat kdykoli během roku. Jedno mikroskopické roční období je ale pro začátečníky i přesto nejvhodnější – brzký podzim. Příroda

Jedna z nejčastějších otázek na workshopech Wim Hof Method… Během uplynulých šesti let jsem měla mnohokrát možnost ocitnout se s ním na kurzech buď jako