Letní víkendovka Wim Hof Method a Oxygen Advantage v horách

Kde se kurz odehrává?

Na krkonošské chatě v polské Przesiece

Letní víkendovka s kapacitou maximálně 12 účastníků se odehrává v Przesieke, polské vesnici, kde se konaly vůbec první Wim Hof Method kurzy s Wimem Hofem na světě. Chata pro 14 lidí je rustikální, ze 30. let minulého století s pokoji pro 2, 3 a 4 hosty a se dvěma společnými koupelnami, s nádherným výhledem na Krkonošský národní park. Stojí jen půl hodiny pěšky od celoročne ledového vodopádu Podgorna wodospad. Cesta autem do Przesieky z Prahy trvá méně než 3 hodiny, z Brna 4 hodiny.

Pro koho je tento kurz vhodný?

• Pro lidi, kteří chtějí WHM věnovat celý víkend a proniknout do hluboké praxe dýchání a otužování.
• Pro ty, kteří upřednostňují praxi před teorií.
• Pro lidi, které motivuje práce ve skupině.
• Pro ty, kteří upřednostní autentickou horskou chatou před luxusním ubytováním.
• Pro ty, kteří chtějí vypnout a strávit víkend v přírodě, zjistit, co jejich tělo dokáže ve spojení s přírodními vodami a chladným vzduchem, a objevit potenciál hlubších dechových cvičení (tzv. power breathing).
• Pro ty, kteří již WHM víkend absolvovali a chtějí proniknout do hloubky další dechové techniky.

Co tě o víkendu s Metodou Wima Hofa a Oxygen Advantage?

• Dechová a chladová cvičení pod vedením certifikovaných lektorů WHM a OA.
• Minimum teorie, ale zároveň vše podstatné o tom, jak techniky WHM a OA provádět.
• Koupel v ledových horských potocích a v bazénku s ledem.
• Půldenní túra v duchu funkčního dechu Oxygen Advantage za jakéhokoliv počasí.
• Skoky do ledového horského potoka.

Co je Oxygen Advantage?

• Metoda zaměřená na zlepšení dechových návyků, vhodná pro sportovce i nesportovce.
• Jednoduchý způsob, jak znovu dýchat dobře a zlepšit hospodaření těla s kyslíkem.
• Možnost, jak zlepšit chronické předýchávání a předejít zdravotním komplikacím jako je astma, rýma, nespavost, chrápání či úzkosti.
• Naučíte se ověřené dechové techniky pro zlepšení zdraví, zvýšení kondice (výkonu) či snížení hmotnosti.
• Zjistíte, jak simulovat vysokohorský trénink v domácích podmínkách. – Vyzkoušíte si dechové techniky přímo v terénu na společné procházce

Příroda v Przesiece

I letní víkendový pobyt je navržen tak, abychom během něj trávili co nejvíce času v přírodě, koupali se v přírodních vodách, trávili čas v lesích a na čerstvém vzduchu. Pokud bude počasí příznivé, venku se budou konat i dechová cvičení. Przesieka je malá vesnice v polských Krkonoších, takže celá víkendovka se odehrává v národním parku.

Jídlo

V ceně pobytu je i jídlo a nealkoholické nápoje. Na chatě není restaurace ani bar, takže pokud budete mít chuť na něco speciálního, doporučujeme si to přivézt se sebou. V Przesiece nejsou potraviny, nejbližší město je Jelení Gora asi 20 minut autem.

Materiály

Na kurzu obdržíš brožuru se základními informacemi o WHM a OA.