5 týdenní kurz - 5 dvouhodinových sezení

Pro koho je kurz vhodný?

– Pro ty, kteří si chtějí odolnost na chlad budovat postupně a systematicky
– Pro lidi s mimořádně silnou averzí ke chladu, kteří potřebují delší čas na přebudování postoje k nízkým teplotám
– Pro ty, kteří jsou ochotni věnovat chladovým a dechovým cvičením čas i doma a pracovat na sobě i samostatně

Co tě během 5týdenního kurzu Metody Wima Hofa čeká?

– Mnoho druhů chladových cvičení, od bosé chůze po trávě přes namáčení končetin až po koupel ve studené vodě, ledovém bazénku, přírodním zdroji vody a procházku na lehko v letním oblečení v nízkých teplotách
– Několik druhů dechových cvičení, od základních přes uklidňující večerní až po power breathing
– Teoretické pokrytí všech tří pilířů metody
– Podpůrná skupina, se kterou budeš moci sdílet své první kroky s WHM, a prostor pro otázky naživo během pěti týdnů
Materiály
– Na kurzu obdržíš ilustrovanou brožuru se základními informacemi o WHM; vytvořila jsem tuto vizuální pomůcku, aby sis lépe zapamatoval(a) klíčové prvky metody a mohl(a) sis je kdykoliv připomenout i doma po kurzu
– Na kurzu dostaneš i výtisk knihy Učeň ledu, ve kterém budeš moci během svých začátků zjišťovat, jak jsem s metodou začínala já

Co mi kurz dá?

– Možnost nebýt „vhozený do ledové vody“ během jednoho dne, ale postupné přivykání si na chladová cvičení
– Nový vztah k chladu – nejen vyšší tolerance, ale zcela nový pohled na tento element
– Zvládnutí základních i pokročilých technik, díky kterým budeš moci metodu praktikovat sám doma
– Nástroje na budování funkční imunity
– „Antidepresiva“, která ti zlepší náladu, vyprázdní mysl a uklidní tě – se spoustou vedlejších účinků prospěšných tělu
– Lepší zvládání stresu
– Nástroj na zvýšení koncentrace
– Způsob, jak si usnadnit regeneraci po sportovním výkonu
– Prostředek na zkvalitnění spánku a odpočinku
– Zrychlený metabolismus
– Spojení s přírodou kdekoliv a v jakémkoliv počasí
– Návrat k fyzické přirozenosti lidského těla, pochopení toho, k čemu je lidské tělo stvořené

BONUS

– Absolventi kurzu dostávají jednou za měsíc pozvánku na společný dýchací dýchánek ve skupině, který je zdarma
– Možnost konzultovat praktikování metody kdykoliv po kurzu

5týdenní workshop u Hanky ​​Moravčíkové jsem dostal jako dárek na Vánoce. Už předtím jsem po Metodě Wima Hofa pokukoval, takže jsem byl více než příjemně překvapen. Párkrát jsem sice zkoušel vlézt do studené vody, ale bylo to čisté utrpení a o pravidelnosti nebo systematičnosti nelze mluvit vůbec. Moje práce je časově náročná a hektická a něco jako „běžný“ den jsem nezažil už několik let. O to těžší je pro mě dodržet jakýkoliv režim nebo dlouhodobý plán. Proto forma kurzu „každý týden pár hodin a domácí úkoly“ byla tou pravou cestou pro vybudování jakéhosi nového, ale i dlouhodobého vztahu ke chladu a k vlastnímu dechu. Právě postupné a systematické seznamování se s chladem a vlastním dechem, s jejich okamžitými benefity jak ve fyzické oblasti, tak v oblasti psychiky byl přístup, díky kterému v Metodě Wima Hofa pokračuji dodnes. Roli v tom hrála právě délka kurzu, která mě postupně a citlivě seznamovala s chladem a dechem, a nebyl to jen takový „rychlý úlet“, na který se rychle zapomene. Vlastně už během kurzu jsem si postupně vytvářel nový zvyk, ve kterém jsem po skončení kurzu jen pokračoval a prohluboval ho. Nejdůležitější ale na tom všem bylo vedení Hanky. Mnozí vyzdvihují zdravotní benefity, jiní výkonnostní zlepšení při sportu, další duchovní potenciál nebo možnosti sebepoznání ... Možnosti jsou opravdu široké. Přístup Hanky ​​byl ale jedinečný v tom, že chápala a respektovala individualitu každého z účastníků a povzbuzovala k nacházení „vlastní metody“ a vlastního a jedinečného přístupu ke chladu, dechu a vlastní mysli. Cítil jsem z ní velký respekt a úctu ke každému z nás.

Ivan JurečkaUmělec

Pracuji jako účetní asistentka a mojí srdcovou záležitostí je lektorování jógy. K Hance jsem se dostala na doporučení a nemohlo to být lepší. Na 5týdenním kurzu jsme prošli základy, velmi přínosnou teorii, kterou nedohledáte běžně v internetových zdrojích, Hanka mela připravenou i domácí praxi, a tak to bylo o to intenzivnější. Kurz byl celkově dobře připraven i z organizační stránky. Hanka kurz vede citlivě, vědomě a má dobrý rozsah znalostí, vždy se snaží odpovědět na otázky, působí klidně a to je pro vedení kurzu klíčové. Doporučuji rozhodně všem, co mají zájem o WHM anebo již praktikují a potřebují se dozvědět malé-velké detaily. Moje praxe a znalosti byly určitě rozšířeny a obohaceny. 

Tereza AndrlováÚčetní asistentka a lektorka jógy

Před pár lety jsem se vážně začal zajímat o zdravý životní styl a stravu. Narazil jsem na pro mnohé „podivína“ Wim Hofa. Zaujal mne jeho životní příběh, metody a hlavně výsledky podpořené vědou i lékaři. Moje láska k chladu není velká, ale lákalo mě to vyzkoušet. Dlouho jsem nemohl najít vhodný seminář u nás, tak aby se vše dalo skloubit s běžným životem rodiny i s prací. Po absolvování jednoho kratšího workshopu jsem si našel Hanku Moravčíkovou a po výměně pár zpráv mne zaujal její přehled o zmíněných metodách a ochota odpovídat na dotazy někoho, kdo na kurz ani přijít nemusí, s velkým zapálením. Její kurz jsem si zaplatil k Vánocům a byl pro mne velkým překvapením. Na rozdíl od předešlého workshopu, kde se nedalo takřka pohnout, zde bylo cca 12 prima lidí a neskutečná Hanka. Je to profesionál a zároveň člověk, který prošel od intolerance k chladu až k výuce a předávání zkušeností. Hanka měla celý kurz výborně připraven, domácími úkoly nás dokázala motivovat na další lekci. Seznámili jsme se s tím, jak tělo reaguje na chlad, vodu, led. A to od ponořování rukou do ledové vody přes cold walking v mínusové teplotě, koupel v ledové vodě až po vyzkoušení únorové Vltavy při saunování. Naučila nás benefity dýchání Metodou WH, práci s vlastním mindsetem a poučila nás o důležitosti správné stravy. Ale hlavně si myslím, že nás všechny nadchla a strhla svou přirozeností, rozvahou, vysvětlováním a přátelskou povahou se znalostmi na velmi profi úrovni. Každý z nás se těšil na další společné setkání, a když kurz končil, všechny mrzelo, jak pět týdnů uteklo. Proto jsem neváhal a hned absolvoval s Hankou víkendový kurz v Peci krátce poté.

Marek StraussPodnikatel

Previous

Next