4denní víkendový zážitkový kurz

Od čtvrtku 15:00 do neděle 10:00

Pro koho je kurz vhodný?

– PRO ABSOLVENTY jakéhokoliv kurzu WHM s certifikovaným lektorem, kteří chtějí prohloubit svou praxi, metodě věnovat prodloužený víkend a proniknout do hluboké praxe dýchání a otužování. Před víkendovkou je nutno natrénovat chůzi do kopce v tempu 17 min/km a udržet jej po dobu alespoň 2,5 hod.

– Pro ty, kteří upřednostňují praxi před teorií

– Pro lidi, které motivuje zažít metodu ve skupině

– Pro ty, kteří chtějí vypnout a strávit víkend v přírodě, zjistit, co jejich tělo dokáže ve spojení s přírodními vodami a chladným vzduchem, a objevit potenciál hlubších dechových cvičení (tzv. power breathing)

Kde se kurz odehrává?

Tato zimní prodloužená víkendovka se poprvé odehrává na Slovensku u přehrady Liptovská Mara, konkrétně v Maladinově, příjemném resortu se soukromou pláží u vody, ubytování ve dvou a čtyřlůžkových pokojích. V případě zájmu možnost ubytování v jednol. pokoji (příplatek 2 500 kč na celý pobyt).

Čeká nás tu čistý horský vzduch západních Tater, klid a ledové objetí „slovenského moře“. Právě Liptovská Mara bude našim hlavním spojencem s tekutým chladem.

Nový koncept víkendovky

Tato víkendovka je mimořádně vhodná pro ostřílené otužilce, ale i pro začátečníky. Dovolí-li počasí, hlavním sobotním programem bude výstup na 2024 m. vysoký Chopok vzdálený 30 minut autem. Začátečníci, nebo ti, kteří si o víkendu budou chtít spíše odpočinout, mohou výstup určený pro pokročilé praktikanty metody v dobré fyzické kondici zaměnit za pivní lázně, masáže, za návštěvu 10 min pěšky vzdáleného aquaparku nebo za procházku po nádherných okolních dolinách (třeba Demänovské dolině).

Zbylý program předem nebude zveřejněn, pro představu nás ale čeká denní i pozdní večerní koupání v přehradě, základní i pokročilé dýchání WHM, večerní oheň, wellness, cvičení na aktivaci hnědé tukové tkáně, základy zdravého dýchání a krátká přednáška o novinkách ze světa vědy ve spojitosti s WHM. Bude to prostě uvolněný víkend plný chladu a dechu strávený ve společnosti skvělých lidí.

Jídlo

Součástí kurzu je 3x večere, 3x snídaně formou bufetu a 2x lehký oběd (v případě výstupu na Chopok svačina). Máš-li jakékoliv stravovací omezení, oznam mi to prosím včas předem.

Počet účastníků a storno podmínky

Maximální počet účastníků: 18 + 2 náhradnící (neodhlásí-li se nikdo, 20).

Zrušení účasti více než 2 měsíce předem: 0 Kč.

Zrušení účasti 2 – 1 měsíc předem: 30 % (3 500 Kč)

Zrušení účasti 1 měsíc – 1 týden předm: 50 % (5 500 Kč)

Zrušení účasti v týdnu konání víkendového kurzu: 100 % (10 900 Kč).

V případě, že se místa ujme náhradník, nebo že si za sebe najdete někoho jiného, se žádně storno nehradí.

Měla jsem to štěstí, že hned od začátku jsem u WHM narazila na Hanku, která mě naučila základům metody. Na víkendový workshop jsem odjížděla s tím, že se asi nic nového nenaučím, ale že si alespoň odpočinu. Celé to dopadlo úplně jinak – od pátečního večera až do nedělního poledne jsme v kuse dýchali, chladili se a zahřívali se, meditovali, neuvěřitelně jsme si to užívali a snad ani u jediné části programu mi nepřišlo, že by to nebylo nějakým způsobem pro mě nové (absolvovala jsem totiž předtím dva jednodenní workshopy). Hanka měla celý víkend perfektně naplánovaný do poslední minuty, ale zároveň to zvládala s naprostým klidem, který umí tak dobře přenášet i na ostatní. No a ten odpočinek, ten počkal na doma.

Karolina HofferováGreenkeeper

Na víkendovém workshopu v Peci mi udělalo radost poznání, že Metoda Wima Hofa není limitována věkem. Bylo mi tam úžasně za všech okolností (i když jsem patřila mezi nejstarší) – při hlubokém dýchání s meditací a postupném vnímání pozitivního vlivu chladu na tělo i duši. Ponor v místní přehradě byl super! Celý víkend neměl chybu – výlet na lehko, očistná lázeň i skvělá parta. Hančina empatie, zodpovědnost, hluboké, klidné a samozřejmě odborné vedení nemělo chybu.

Zuzana BenediktováŘeditelka Plavecké školy

Víkendový workshop s Hankou je zážitek, na který budu dlouho vzpomínat. Citlivě připravený program vytvořil spolu s profesionálně vedenými lekcemi a sílou celé skupiny neopakovatelnou atmosféru. Jako asistent jsem měl navíc možnost sledovat, s jakou lehkostí si účastníci osvojili principy WHM, posunuli své dosavadní hranice a celé si to naplno užili. Hanka je zkušený instruktor a hlavně skvělý, inspirativní člověk.

Jan Pospíšil, Internetový podnikatel

Kdybych měl víkend popsat jedním slovem, tak by to muselo být něco jako „SuperÚžasnýNejlepšíKrásný”. Jedna věc byla počasí (sníh, sluníčko…), které dodalo kouzelnou atmosféru celému víkendu, druhá věc byla úžasná skupina lidí, se kterými jsem se na workshopu seznámil. A lektorka Hanka je opravdu profesionál, umí dobře vysvětlit teorii Metody Wima Hofa a při dýchání, koupání a procházce na vše dohlíží, abychom se cítili dobře. Vytváří na workshopu takový klid, že jsem si duchovně tak odpočinul jako nikde jinde. Fyzicky byl workshop trochu náročnější, protože program byl opravdu nabitý, ale zvládli to všichni od úplných začátečníků až po extrémního závodníka, jako jsem já. WHM dýchání, koupaní a mindset má smysl praktikovat a budu ho doporučovat dále všem známým (a neznámým, pokud mě někdo potká v zimě v rybníku).

Seth de Bolleplant manager

Previous

Next